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7 Maneras De Reducir Su Riesgo De Hipertensión

Publicado por Josie Melo, Noviembre 27, 2018

La hipertensión suena como una palabra elegante para un trastorno complejo, pero en realidad es solo una jerga médica para la presión arterial alta. Dicho esto, la causa de la hipertensión no siempre es fácil de identificar y los efectos pueden dañar su sistema cardiovascular. Tomarse unos minutos para aprender sobre las posibles causas, los síntomas y las formas de controlar la presión arterial alta podría salvar su vida.

¿Qué tan alto es demasiado alto? Cuando su presión arterial supera los 130 sobre 80 (130/80) se considera demasiado alta. Por supuesto, cualquier persona puede experimentar una subida de presión arterial a corto plazo, como durante un evento estresante, pero si permanece constantemente alta, se le diagnosticará con hipertensión. Su médico mide su presión arterial en cada revisión, y puede ser una buena idea controlarla ocasionalmente por su cuenta.

¿Qué causa la hipertensión? A menudo, se desconoce la causa, pero los factores del estilo de vida pueden contribuir a la presión arterial alta. A veces, la hipertensión señala una condición subyacente, como un trastorno renal. Ciertos medicamentos también pueden aumentar la presión arterial.

¿Quién puede desarrollar hipertensión? La condición puede afectar a cualquier persona, pero la edad avanzada y el sobrepeso pueden aumentar su riesgo. Los hombres también están en mayor riesgo que las mujeres. Ciertas afecciones médicas, como la diabetes, la enfermedad cardíaca, la enfermedad renal y el colesterol alto pueden desencadenar la hipertensión.

A veces, los factores del estilo de vida pueden exacerbar su riesgo de hipertensión arterial. Evite estas 7 cosas y puede reducir su riesgo:

  • Comer alimentos con alto contenido de sal
  • Una dieta baja en potasio
  • Demasiados alimentos procesados y grasosos
  • Inactividad
  • Ciertos medicamentos
  • Consumo de alcohol o tabaco
  • Estrés crónico

¿Cuáles son los signos de la hipertensión?

Desafortunadamente, la hipertensión se conoce como un “asesino silencioso” porque muchas personas no notan ninguna señal de advertencia. A medida que la presión arterial alta no se detecta, puede dañar los riñones y el sistema cardiovascular. Sin embargo, algunas personas con hipertensión crónica pueden notar sudoración excesiva, problemas para dormir, ansiedad y una tez ruborizada. Una vez que la hipertensión se ha agravado, pueden aparecer dolores de cabeza y hemorragias nasales.

La hipertensión es una de las razones principales por las que los chequeos regulares son tan importantes. Su médico puede detectar la condición en sus primeras etapas y, en muchos casos, los cambios en el estilo de vida pueden revertir la condición. Otras veces, medicación puede ser necesaria. Solo asegúrese de consultar a su médico con regularidad, para que la hipertensión se pueda diagnosticar y tratar antes de que surjan condiciones más graves.

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